食べ合わせダイエット 4点セット

食べ合わせダイエットは、ドリームプレス社で森三中の黒沢さんが実行したことで、大きな話題になりました。その黒沢さんが、カバンに入れていつも持ち歩いているのが、「食べ合わせ4点セット」です。

この「食べ合わせ4点セット」とは、食べ合わせダイエットを続ける上で必要な
(1)酢、
(2)エゴマ油、
(3)オリーブオイル、
(4)七味唐辛子です。

この4点を小さな容器(例えば、醤油用の携帯容器)に入れて持ち歩けば、外出先でも手軽に食べ合わせダイエットを行うことができます。

酢は天ぷらや揚げ物などにかけると、衣に含まれる酸化した油を中和するので、代謝が悪くなるのを防げます。悪玉コレステロールを増やして肥満につながりやすい揚げ物も、酢があれば安心ですね。

エゴマ油はサラダにかけて食べると、体内の余分な油を排泄して代謝を上げ、脂肪を溜まるのを防ぐことができます。それは、便が出やすくなることにもつながります。

オリーブオイルはピザにかけて食べると、善玉コレステロールが悪玉コレステロールを減少させて、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。

七味唐辛子は、ちょっと意外な組み合わせですが、少量をアイスクリームにかけて食べると、ミネラルやビタミンの補給になります。

また、同時に体を温めるので、代謝が非常に良くなる効果も得られます。焼き鳥に七味唐辛子をかけるのも、同様の効果を得られて、消化の促進につながります。

なお、テレビでは、黒沢さんはエゴマを味噌汁にも入れて飲んでいました。いろんな食べ物と組み合わせることができて、健康にも良い「食べ合わせ4点セット」、ぜひ持ち歩いてみてはいかがでしょうか。

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