食べ合わせダイエット カレーの組み合わせ
インターネットの検索では、「食べ合わせダイエット カレー」の組み合わせが結構多いようです。大人気のカレーが、食べ合わせダイエットでは何と組み合わせればいいのか、皆が気になるところでしょうね。
そのカレーですが、食べ合わせダイエットでは「カレー＋サラダ」の組み合わせをおすすめします。カレーを食べる前にサラダを食べましょう。サラダは消化を促進する効果があるからです。
サラダにはエゴマ油をかけて食べると、なお良いでしょう。エゴマ油をかけることで、体に脂肪がたまりにくくなります。
カレーはスパイスが豊富なので、内臓機能を高め、代謝を上げる効果があります。ダイエット中のに、時にはカレーを食べて体を刺激するのも、実は良いことなのです。
カレーを食べる際は、カロリーを気にするというよりは、代謝をアップし、脂肪を燃やす栄養素が含まれているかどうかがポイントです。
カレーの中の肉を選ぶ時は、脂肪燃焼効果のあるＬカルニチンが豊富な、赤身の肉を選びましょう。その点では、鶏肉より牛肉が良いでしょう。肉が嫌いな人は、タンパク質が豊富なシーフードカレーをおすすめします。
カレーのトッピングには、食物繊維が糖の吸収を緩やかにする納豆、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜やキノコ類、代謝アップにつながるガーリックが良いでしょう。
また、食べ合わせダイエットでカレーを食べる時の飲み物は、野菜ジュースがおすすめです。血糖値の急上昇を抑えることができて、糖が緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなるからです。また、野菜ジュースを飲むことで、ビタミンなども補給することができます。
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