食べ合わせダイエット 居酒屋
ダイエット中でも、飲みに誘われたら断りにくいもの。そこで、食べ合わせダイエットでおすすめの居酒屋メニューと、その食べ方を紹介します。
（１）揚げ物にはレモンをしぼりましょう。揚げ物は悪玉コレステロールを増やすので、肥満に直結してしまいますが、レモンをかけると酸化した油を中和できるので、代謝が悪くなるのを防げます。食べ合わせダイエットでおすすめの揚げ物は、タンパク質を多く含み、脂肪燃焼効果も期待できるエビ・タコ・イカです。
（２）焼き鳥には七味唐辛子をかけましょう。七味はビタミン、ミネラルを補給し、消化を促進させる効果があります。
（３）お好み焼きは紅生姜を一緒に食べましょう。お好み焼きの小麦粉は身体を冷やしますが、生姜を食べると身体が温まるので、消化が促進しされます。
（４）刺身は生の魚なので、酵素が多く、代謝がアップし、消化が促進されるのでおすすめです。特にサバ、サンマなどの青魚は、より高い脂肪燃焼効果が得られます。
（５）焼き魚のおすすめは、ホッケ、シシャモです。ホッケは、少しの量で満足感が得られるのでおすすめです。シシャモはミネラルが特に豊富なので、代謝がアップされます。ぜひ食べてほしいメニューです。
（６）肉じゃがは、芋類には代謝に必要な栄養が多く含まれているので、おすすめです。食べ方に少し工夫すれば、居酒屋メニューでも食べ合わせダイエットが可能です。
なお飲み物は、体を温める熱燗や焼酎のお湯割、常温の赤ワイン、または柑橘類の酵素が消化を促進し、代謝を上げる柑橘系サワーがおすすめです。
サイト内関連記事
- 食べ合わせダイエット お好み焼き
- お好み焼きは、豚肉やイカやエビに加えて、キャベツや山芋や卵も入っているので、いろ......
- 食べ合わせダイエット ポテトチップス
- ダイエットに油は大敵......そう思われる方は多いでしょう。しかし「伊達式食べ......
- 食べ合わせダイエットでのパスタの組み合わせ
- ダイエットを始めたら、パスタは控えるべきと考える人は多いでしょう。なぜなら、パス......
- 食べ合わせダイエット パン
- 食べ合わせダイエットでは、パンを食べる前に、グレープフルーツを食べておくことをお......
- 食べ合わせダイエット 寿司
- 寿司が好きな人は多いでしょう。けれども、活きのいい魚をいろいろ食べられるのは良い......
- 食べ合わせダイエット 揚げ物
- 揚げ物にはレモン......当たり前のような気もしますが、実はこの組み合わせ、食......
- 食べ合わせダイエット 肉・米・油
- ダイエット中には控えるべきと言われがちな肉・米・油もきちんととるのが、伊達式食べ......
- 食べ合わせダイエット ラーメンのポイント
- 食べ合わせダイエットは、「足りないものをプラスする」という考えで、脂肪になりにく......
- 食べ合わせダイエット カレーの組み合わせ
- インターネットの検索では、「食べ合わせダイエット カレー」の組み合わせが結構多い......
- 食べ合わせダイエット お酒の注意点
- ダイエット中にお酒が出る宴会に誘われると、行きたいけど太るのが心配......と......
- 食べ合わせダイエット パンの組み合わせその２
- 食べ合わせダイエットの特徴は、食べたい物を我慢せず、やせるために効果的な組み合わ......
- 食べ合わせダイエット 肉
- ダイエット中は避けられがちな肉ですが、実は食べ合わせダイエットでは、肉はダイエッ......
- お菓子との食べ合わせは？
- 「ドリームプレス社」で取り上げられている「食べ合わせダイエット」は、カロリーを気......
- 食べ合わせダイエット チーズたっぷりピザ
- TBS「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに挑戦......
- 食べ合わせダイエット 焼肉との組み合わせ
- 焼肉は美味しいけど、カロリーも高いし、脂肪も多そうだし、ダイエットにとっては大敵......
- 食べ合わせダイエット 深夜食
- 食べ合わせダイエットなら、深夜に食べても大丈夫......こう言うと、驚かれる方......
- 食べ合わせダイエット 豚しゃぶ
- ダイエット中に肉を食べることはタブーとみなされがちです。肉は高カロリー、高脂肪だ......
