食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート2

TBS「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢かずこさんが、食べ合わせダイエットに挑戦しています。食べ合わせダイエットとは、普段の食事を減らすのではなく、逆にダイエット効果を狙えるもう一品をプラスして効果を狙おうという、今までにない発想のダイエット方法です。

この番組では、ズボラな性格?の黒沢さんでも実践可能な簡単なダイエット方法はないものかということで、この食べ合わせダイエットが選ばれました。

例えば、深夜にラーメンが食べたくなったとします。普通なら、深夜に食べたら肥満になってしまうと思って、我慢するでしょう。ところが食べ合わせダイエット、食べてもいいのです。

その代わり、ラーメンを食べる前にに野菜ジュースを飲むのです。

それにより、野菜ジュースの効果で、血糖値の上昇が抑えられるので、余った糖が脂肪になりにくくなり、結果として太るのを防げるという効果が得られるのです。

この「ラーメン+野菜ジュース」の例のように、太りにくく、やせやすくする効果を食べ合わせによって実現し、ダイエットにつなげていくのが、食べ合わせダイエットの特徴と言えます。

また、深夜食を食べたくなったら、まず果物を食べるということも紹介されました。果物に含まれる酵素が消化を促して、寝ている間にも消化してくれるので、肥満に直結するのを回避してくれる効果があるからだそうです。

その黒沢さんですが、食べ合わせダイエット開始から4ヶ月で約2.5キロの減量に成功しています。何か一品を付け加えたら、深夜に食べても大丈夫というのは、驚きのダイエット方法ですよね。

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