食べ合わせダイエット ドリームプレス社パート2

食べ合わせダイエットは、TBS「ドリームプレス社」で一気に有名になりました。ドリームプレス社は「夢」をテーマに、いろんな夢を、様々なプロジェクトという形で提案している番組で、黒柳徹子さん、大竹まことさん、石原良純さん、友近さんなどが出演しています。

食べ合わせダイエットは、このドリームプレス社の中で、森三中の黒沢かずこさんが行ったダイエット方法です。

「運動はいや。我慢はしたくない」という黒沢さんのために、現在の生活をあまり変えることなく可能なダイエット方法を、管理栄養士の伊達友美さんの指導のもとで実行しました。

黒沢さんは、普通の人の3倍近い量を食べています。しかしながら、食べ合わせダイエットでは、不足したものを補うことで、代謝をアップさせ、脂肪の燃焼を促していく体作りを目指しました。

例えば「ラーメン+野菜ジュース」「弁当+温かい汁物」というようにです。

さて、その結果ですが、ダイエット開始前の黒沢さんは29歳で、身長158cm、体重66.7kg、体脂肪39.2%でした。20代女性の平均体重は53kg、体脂肪率は17~24%ですから、黒沢さんはそれをかなり上回っていた訳です。

それが1ヶ月後には、体重は0.75kg減の65.95kg、体脂肪率は1.5%減の37.7%になりました。そして5ヶ月後には、体重は開始前から3kg減って63.7kg、体脂肪率は2.6%減の36.6%になりました。

食べ合わせダイエットは急な効果を狙う厳しいダイエットではなく、地味に体質改善を図るダイエットですが、着実に効果が現れていると言えるでしょう。

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