食べ合わせダイエット 豚しゃぶ

ダイエット中に肉を食べることはタブーとみなされがちです。肉は高カロリー、高脂肪だから、肉を食べたら体に脂肪が付いて太ってしまうというイメージが強いためでしょう。

余分な脂を落として食べることのできる豚しゃぶですら、ダイエット中は我慢すべきと考える人は多いと思います。ところが、食べ合わせダイエットなら、肉を安心して食べることができます。

豚しゃぶを例に挙げてみましょう。食べ合わせダイエットでは、豚しゃぶのつけだれに、ごま油を加えればOKです。

ごま油を勧める理由は、ごま油は体内の代謝を促す働きがあるので、体内の脂肪を燃焼させ、落としやすくする効果があるからです。

肉に油をプラスするとカロリーが増えるし、脂っこくなりそうだから嫌だ......と思うかも知れませんが、ごま油なら風味が良くなるし、試してみる価値はありそうですよ。

むしろ食べ合わせダイエットでは、ごま油やオリーブオイルなど良質の油は、積極的に摂ることを勧めています。代謝を促して、体脂肪が落ちやすくなって、結果として減量につながるからです。やせたい人は良質の油を積極的に摂りましょう、というところですね。

一方で豚肉には、糖質の代謝を上げるビタミンB1と、脂肪をエネルギーに変えるために必要なビタミンB2が、豊富に含まれています。また、ビタミンB1は神経の興奮を沈める効果もあるので、暴飲暴食を防ぐこともできます。

そのうえ、豚肉は筋肉の材料となるタンパク質も多いので、エネルギー代謝も良くなります。さっぱりした豚しゃぶと風味豊かなごま油のつけだれで、美味しい食べ合わせダイエットができそうですね。

この記事のタグ

サイト内関連記事

食べ合わせダイエット お好み焼き
お好み焼きは、豚肉やイカやエビに加えて、キャベツや山芋や卵も入っているので、いろ......
食べ合わせダイエット ポテトチップス
ダイエットに油は大敵......そう思われる方は多いでしょう。しかし「伊達式食べ......
食べ合わせダイエットでのパスタの組み合わせ
ダイエットを始めたら、パスタは控えるべきと考える人は多いでしょう。なぜなら、パス......
食べ合わせダイエット パン
食べ合わせダイエットでは、パンを食べる前に、グレープフルーツを食べておくことをお......
食べ合わせダイエット 寿司
寿司が好きな人は多いでしょう。けれども、活きのいい魚をいろいろ食べられるのは良い......
食べ合わせダイエット 揚げ物
揚げ物にはレモン......当たり前のような気もしますが、実はこの組み合わせ、食......
食べ合わせダイエット 肉・米・油
ダイエット中には控えるべきと言われがちな肉・米・油もきちんととるのが、伊達式食べ......
食べ合わせダイエット ラーメンのポイント
食べ合わせダイエットは、「足りないものをプラスする」という考えで、脂肪になりにく......
食べ合わせダイエット カレーの組み合わせ
インターネットの検索では、「食べ合わせダイエット カレー」の組み合わせが結構多い......
食べ合わせダイエット お酒の注意点
ダイエット中にお酒が出る宴会に誘われると、行きたいけど太るのが心配......と......
食べ合わせダイエット パンの組み合わせその2
食べ合わせダイエットの特徴は、食べたい物を我慢せず、やせるために効果的な組み合わ......
食べ合わせダイエット 居酒屋
ダイエット中でも、飲みに誘われたら断りにくいもの。そこで、食べ合わせダイエットで......
食べ合わせダイエット 肉
ダイエット中は避けられがちな肉ですが、実は食べ合わせダイエットでは、肉はダイエッ......
お菓子との食べ合わせは?
「ドリームプレス社」で取り上げられている「食べ合わせダイエット」は、カロリーを気......
食べ合わせダイエット チーズたっぷりピザ
TBS「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに挑戦......
食べ合わせダイエット 焼肉との組み合わせ
焼肉は美味しいけど、カロリーも高いし、脂肪も多そうだし、ダイエットにとっては大敵......
食べ合わせダイエット 深夜食
食べ合わせダイエットなら、深夜に食べても大丈夫......こう言うと、驚かれる方......

▲このページのトップへ