食べ合わせダイエットの考案者 伊達友美さん

管理栄養士の伊達友美さんが考案した「食べ合わせダイエット」は、今まで広く広まっているダイエット法とは、一線を画している方法です。食べ合わせダイエット一番の特徴として、食事制限を行わないことが挙げられます。

食事制限やカロリー制限や、厳しい運動によって体重を落とすダイエット方法が大半という中で、食べ合わせダイエットは、「食べながらダイエットをする」という考えが根底にあります。

どうすれば「食べながらダイエットをする」ことができるのでしょうか。

それは、食べ合わせダイエットでは、自分の好きな食べ物を食べながら、不足している栄養素などを別の食べ物で補って、体を温めたり、代謝をアップさせたり、脂肪を燃焼させたり、体に溜まった毒素を排出させたりして、体重がつきにくくする効果を得るようにするからです。

例えば、ラーメン、焼肉、パスタ、ピザ、カレー、ケーキなど、ダイエット中には我慢すべき食べ物でも、伊達友美さんの方法なら、何か一品を付け加えることで、ダイエットの効果を生み出すことができるというのです。

伊達友美さんは、「食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット」「やせたい人は食べなさい」など、ダイエットや美容に関する本を多数出版しています。

どの本も、「体にも精神的にも負担をかけないように、健康的な食事をしながら、美しい体を得ることが大切」という考えに基づいて書かれています。

伊達友美さんの食べ合わせダイエットでは、ダイエット中でも自分の好物を食べられるので、リバウンドの心配も少ないと言えます。肉体的にも精神的にも、健康的なダイエット方法と言えそうですね。

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