食べ合わせダイエットのおすすめ本

食べ合わせダイエットを提唱した伊達友美さんは、関連本を多く出版しています。
 
「食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット」(1,260円 幻冬舎 2006年6月):「きちんと栄養をプラスしてやせる」という考え方に基づく、伊達式ダイエットの解説書です。



▲食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット

無理な食事制限をするのではなく、正しい食品選びや食べ方をして、無理なくやせる体質になるための方法を説明しています。

「やせたい人は食べなさい」(1,260円 幻冬舎 2007年6月):伊達さんが、3,000人以上の対象に行った脂肪燃焼プログラムの紹介です。体脂肪をしぼり、やせやすい体を作るための食事法が書かれています。



▲やせたい人は食べなさい

「夜中にラーメン食べても太らない技術」(714円 扶桑社新書 2008年2月):伊達式食べ合わせダイエットの男性版と言える1冊です。夜中にラーメンが食べたくなった時や、間食に菓子パンが食べくなった時に、どう食べれば太る心配がないかということも紹介されています。



▲夜中にラーメン食べても太らない技術

「食べてやせる!魔法のダイエット」(1260円 宝島社文庫 2008年6月):肉・魚も含めて、適切なものを食べて代謝をアップさせ、脂肪や糖分を燃やしてやせることを勧める一冊です。伊達さんは作中で、「やせている人ほど、しっかり食べている」と述べています。



▲食べてやせる!魔法のダイエット

「たまった脂は油で流せ! 油摂りダイエット」(1,260円 ワニブックス 2008年6月):ダイエット中だから油を抜くのではなく、オリーブオイルやシソ油のような良質の油を積極的に摂ることで、体内の悪い油を落とすことを勧めています。



▲たまった脂は油で流せ! 油摂りダイエット

どの本も、食べ合わせダイエットの方法に基づいて、きちんと食べて、健康的にやせることを勧めています。

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