食べ合わせダイエット ポテトチップス
ダイエットに油は大敵......そう思われる方は多いでしょう。しかし「伊達式食べ合わせダイエット」なら、ダイエット中に油ものを食べることができるのです。
例えば、皆が大好きなポテトチップス。袋を開けて食べ出したらもう止まらない......と思えるほど美味しくて、大人気のおやつですよね。
しかしポテトチップスは100グラムあたりで500キロカロリー以上を含み、しかも大半は油のカロリーです。そのうえポテトチップスを工場で揚げる時に使う油は、ゴマ油やオリーブオイルのような良質な油ではないので、大変太りやすい。
まさにポテトチップスは、ダイエットの大敵なのです。
けれども食べ合わせダイエットでは、いくらポテトチップスを食べても太らないとまではいかないものの、ある程度は、太りにくくするための方法はあります。
その方法は、ポテトチップスを食べる前に、野菜ジュースを飲むことです。なぜなら野菜ジュースには、血糖値を上がりにくくする効果があるからです。
おやつ時に炭水化物と脂肪だけでなく、野菜の成分も摂取できるので、栄養バランスを整えるという意味でも、野菜ジュースは効果的と言えるでしょう。
逆にポテトチップスと同時に糖分を摂ると、インシュリンの分泌が活発となり、脂肪分が体内に蓄積されてしまいます。だから甘みたっぷりのジュースは、ポテトチップスと一緒に口にするには、最悪の組み合わせなのです。
この食べ合わせダイエットで飲む野菜ジュースは、成分表示をよく確かめ、無糖のものを選びましょう。また、ポテトチップスを食べている途中の飲み物は、水かお茶をおすすめします。
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