食べ合わせダイエット パン

食べ合わせダイエットでは、パンを食べる前に、グレープフルーツを食べておくことをお勧めします。

炭水化物の多い食べ物の中でも、パンはカロリーが高く、ＧＩ値も高いので、そのまま食べると太りやすいものです。まさにダイエットの敵のような食べ物でしょう。

一方でグレープフルーツには、ビタミンＣとクエン酸が多く含まれています。これらの成分によって体内の代謝が上がり、脂肪の燃焼が促進されるために、高カロリーのパンを口にしても、ダイエットの効果が得られるという訳なのです。

ビタミンＣとクエン酸について、さらに詳しく述べましょう。まずビタミンＣは、糖の代謝に関わっているため、糖分を吸収する速さを緩和させることができます。

また、ビタミンＣの摂取によって、脂肪を分解してエネルギーにするための物質であるカルニチンの生成が進むので、エネルギーの発生量が増大し、脂肪燃焼の効果がより高まります。

一方、クエン酸には、食事で摂取した糖分や、疲れたときに筋肉にたまる乳酸や、体脂肪などを効率よく燃焼させてエネルギーに変えるサイクルを、より活性化させる働きがあります。そのうえ、クエン酸には便秘を解消し、胃腸の動きを快調にする効果もあります。

この時に食べるグレープフルーツは、１個の半分の量を、蜂蜜や砂糖を加えないで食べましょう。しかし、それではグレープフルーツの酸っぱさが苦手という方もいるでしょう。

そんな場合は、グレープフルーツと同様に、ビタミンＣとクエン酸が多いイチゴを10粒食べたり、キウイフルーツを代わりに食べたりしてもＯＫです。代替品として、にんじんやトマト、セロリなどの野菜のジュースも使えます。

この記事のタグ

サイト内関連記事

食べ合わせダイエット お好み焼き
お好み焼きは、豚肉やイカやエビに加えて、キャベツや山芋や卵も入っているので、いろ......
食べ合わせダイエット ポテトチップス
ダイエットに油は大敵......そう思われる方は多いでしょう。しかし「伊達式食べ......
食べ合わせダイエットでのパスタの組み合わせ
ダイエットを始めたら、パスタは控えるべきと考える人は多いでしょう。なぜなら、パス......
食べ合わせダイエット 寿司
寿司が好きな人は多いでしょう。けれども、活きのいい魚をいろいろ食べられるのは良い......
食べ合わせダイエット 揚げ物
揚げ物にはレモン......当たり前のような気もしますが、実はこの組み合わせ、食......
食べ合わせダイエット 肉・米・油
ダイエット中には控えるべきと言われがちな肉・米・油もきちんととるのが、伊達式食べ......
食べ合わせダイエット ラーメンのポイント
食べ合わせダイエットは、「足りないものをプラスする」という考えで、脂肪になりにく......
食べ合わせダイエット カレーの組み合わせ
インターネットの検索では、「食べ合わせダイエット　カレー」の組み合わせが結構多い......
食べ合わせダイエット お酒の注意点
ダイエット中にお酒が出る宴会に誘われると、行きたいけど太るのが心配......と......
食べ合わせダイエット パンの組み合わせその２
食べ合わせダイエットの特徴は、食べたい物を我慢せず、やせるために効果的な組み合わ......
食べ合わせダイエット 居酒屋
ダイエット中でも、飲みに誘われたら断りにくいもの。そこで、食べ合わせダイエットで......
食べ合わせダイエット 肉
ダイエット中は避けられがちな肉ですが、実は食べ合わせダイエットでは、肉はダイエッ......
お菓子との食べ合わせは？
「ドリームプレス社」で取り上げられている「食べ合わせダイエット」は、カロリーを気......
食べ合わせダイエット チーズたっぷりピザ
TBS「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに挑戦......
食べ合わせダイエット 焼肉との組み合わせ
焼肉は美味しいけど、カロリーも高いし、脂肪も多そうだし、ダイエットにとっては大敵......
食べ合わせダイエット 深夜食
食べ合わせダイエットなら、深夜に食べても大丈夫......こう言うと、驚かれる方......
食べ合わせダイエット 豚しゃぶ
ダイエット中に肉を食べることはタブーとみなされがちです。肉は高カロリー、高脂肪だ......

▲このページのトップへ